すくサポキッズ

指導歴25年以上のプロが、効果がある学習教材やサポートグッズを紹介します。

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム

「忙しい」という字は「心を亡くす」と読みます。忙しいとついつい疎かになる家事。でも、本当に疎かになるのは「心の持ち方」でした。

「忙しい」を言い訳にして後回しにしてしまう癖がついてしまうのですね。

それは部屋だけでなく、人生そのものにも影響するようです。

 

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫)

 


【 目次 】


汚部屋にいるリスク

時間が無くなる

どこに何があるのかわからないため、探し物をする時間が増えます。その結果、ただでさえ不足しがちな時間がもっと無くなってしまいます。また、それがストレスにつながります。

ストレスが溜まる

すべての生物は環境の影響を強く受けるので、汚い部屋にいればストレスが溜まります。

ストレスが溜まれはどこかで発散しなければなりません。発散するのにいちばん手っ取り早いのが食べることやカフェインなどの刺激になるものを摂ることです。知らない間に暴飲暴食になっていませんか。

勝間さんは断捨離がすんでからコーヒーを飲む量がかなり減り、カフェインレスのハーブティーが中心になったそうです。それこそ体が求めているものですね。

自己管理ができなくなる

物をため込むのは「とりあえず物をそのままにしてしまう」ことで、優先順位がきちんとできていないことです。優先順位がきちんとできていないので、適当な場所に置いてしまい、そのまま忘れてしまいます。

そのために物が増えても管理ができない状態となります。

運気が弱くなる

汚部屋にいるとストレスが溜まることで、行動をしにくくなります。私たちの運は人と人とのゆるやかなつながりで起こるので、行動しなければ人との縁が切れていきます。その結果、運気が弱くなっていくのです。

最大のリスクは「自分を信じられなくなる」こと

このようにストレスフルで悪いことが続き、自己管理ができないことを毎日見続けていると、自分に自信が持てなくなります。すると、何かを選択する場合より悪いものを選んでしまったり、社交性がなくなったりして、不運の坂を転がり落ちていくのです。

この状態を何とかしたい

今回この本をご紹介したのは、この状態を何とかしようと思ったからです。

3年前はきれいだったのですけれどね。(笑)

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本棚はいくつかありますが、すべて満杯でこのような状態。あふれかえった本はいろいろな部屋に散らかっています。

最初は部屋の隅に置いておくのですが、だんだん部屋の中心まで侵食し、本の上布団を敷いて寝るとこともありました。夜中に寝返りを打つと本が崩れるのです。(笑)

せめて寝室からは本を排除したいと思っています。

まとめ

断捨離を決心し、いちばん楽そうな本をと考えてこの本を選びました。文庫本なので、1~2時間あれば読むことができます。

この本のタイトルのように「2週間」とはいかないでしょうが、実際にやってみて経過をご報告したいと思います。ミニマリストの皆さんからアドバイスをいただけるとありがたいです。

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫)

トトロに会えそうな古民家お宿「旅と素足」クラウドファンディング結果のご報告

前回ご紹介した、クラウドファウンディングについのご報告です。

sukusapo-kids.hateblo.jp

1月16日に目標金額300万円に達しました。\(^o^)/

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ありがとうございました。m(__)m

2019年12月27日に開始してから、21日で目標金額の達成です。

開業は4月の予定です。

 

トトロだけでなく、ムックリンくんをはじめ、3人の可愛くてわんぱくな座敷童くんもいそうなお宿です。(笑)

開業が待ち遠しいですね。

クラウドファンディングは2月27日までなので、引き続きのご協力をお願いいたします。m(__)m

保育園発!「ベビーシッター・家事代行」マッチングサイト【ピックシッター】

 子育て期間、とくに幼児期のお子さんを抱えている場合は、突発的なことが起きがちです。また、何か用事ができたときに預け先を確保するのも大変ですね。

私は預け先やベビーシッターさんを用意しておくことをお勧めしています。 ママ友やご近所で仲良くしている方などで助け合えたらいいのですが、今はフルタイムで働いている方が多いのでちょっと無理かな?

そんなときに心強い味方をご紹介します。

 

ベビーシッターサービスだけじゃない!家事代行も頼める!!【ピックシッター】

 


【 目次 】


やっぱりプロはすごい

子育て中に起業したため、時間的に余裕がなくどうしようもない時がありました。

大切なセミナーに出席できない、お客様との打ち合わせができない、家事をしている時間がないなどです。

そんなときには時間預かりをしてくれる保育所を利用したり、家政婦さんを頼んで家事をしてもらったりということもありました。保育所や家政婦さんはやはりプロですね。新米ママの大きな助けになりました。

家事や育児を外注することに躊躇される方もいますが、「プロの手を借りる」ことはとてもいいことだと思います。アドバイスもいただけて、いい経験になりました。

ピックシッターについて

ピックシッターは、育児を手伝って欲しい人と経験のあるシッターとをつなぐマッチングサービスです。このサービスは保育園事業を展開している企業が作りました。

ピックシッターの運営会社

ピックシッターは、株式会社 アヴェニエールが運営しています。

保育事業を核として他業種展開されている会社で、主な事業は以下です。

・認可保育事業

・地域型保育事業

・企業主導型保育事業

・認可外保育事業

保育所開業支援コンサルティング及び委託運営業務

・シッターマッチングサイト”Pick Sitter”運営

・各種イベント保育業務

・インバウンド向けシッターサービス

連結子会社:株式会社 ビーワールドプロモーション(広告代理業)

ピックシッターができたわけ

保育園事業を通して数多くのお子様や親御様と接する中で「どうにかしてお役に立てないか」という想いで「ピックシッター」を立ち上げたそうです。 お子様はもちろん、その親御様が笑顔になってもらえる、そういったサービスを目指されています。

こんな方にお勧めします

ベビーシッター利用例

・親御さんが体調を崩したとき

・夫婦で出かけなくてはならず、子供を留守番させなくてはならないとき

・仕事・冠婚葬祭・同窓会・ご友人との会食・趣味などの間の利用

家事代行利用例

・家事をされている方の多忙や体調不良のとき

・仕事が多忙で家事まで手が回らないとき

・ダイエットや食生活改善用の1週間分の作り置き料理を作って欲しいとき

ピックシッターの利用方法

①無料登録します

登録は無料です。会員登録すると予約のリクエストができ、レビューも全て閲覧可能となります。

②シッターさんを探して予約します

ピックシッターには子育てだけでなく英語・料理・歌などの様々なスキルをもったシッターが登録されています。バイリンガルのシッターをはじめ、さまざまなスキルや個性を持つシッターがいますので、お子さんの性格やライフスタイル、考え方にフィットするシッターを探してみてください。現在は、東京・埼玉・神奈川・千葉・大阪などのシッターさんが登録されています。エリアからお願いしたいシッターを探したら、カレンダーからご希望の日にちを選びます。予約リクエストを送ると交通費を含んだ見積が届きます。問題がなければ「予約確定」のメッセージを送ります。

③お支払いをします

予約確定後、お支払いのご案内の専用メールが送信されるので、手順に従ってお支払方法を選択し手続きします。料金は、1時間1500円より(シッターによって異なります)、子供2人以上は割安となっています。

④確認や連絡事項をします

当日までに気になることやお願いしたいことなどを連絡します。

・鍵の受け渡し(保育園や習い事の教室へお迎えを頼む場合)

・鍵の受け渡し方法(保育園や習い事の教室へお迎えを頼む場合)

・ご家庭のルールやお子さまについて伝えておきたい情報

また、着替えやおむつなどはシッターさんがわかるようにしておくといいでしょう。

⑤いよいよ当日です

シッターが指定の場所まで来てくれます。

⑥評価します

シッティング完了後、シッターよりレポートが届きます。お預かりしている間の様子を確認して、シッター評価をします。

まとめ

家事代行・ベビーシッターの「ピックシッター」は、保育事業所が運営するマッチングサイトです。登録は無料、目的に合ったシッターさんを選べます。何かあったときに慌てないように、事前に登録を済ませておくといいですね。

急な用事もOK!【ピックシッター】

塾でスマイルゼミを使っています⑩ 途中で辞めない「習慣化のコツ」

体験会にお越しになる方の多くに、他社のタブレット通信教材で失敗した方がおられます。事前に、使い勝手や内容、継続できるかをよく吟味して決めてほしいですね。そうでないと、せっかくの良い学習方法が水の泡になってしまいます。

今日は、「スマイルゼミを続けるコツに」ついてご説明します。

◆スマイルゼミ◆タブレットで学ぶ 【小学生向け通信教育】が誕生!


【 目次 】


習慣化できる製品を選ぶこと

私はラーニングデザイナーです。その知識と、25年間の学習指導経験から申し上げると、続けられるか否かは「システムの差」が大きいです。

リアルに対面するのでなく、SkypeやZOOMのように顔が見えるわけでもない場合、システムがきちんとしていないと離脱者がかなりの率にのぼります。オンラインで何かをしようとするならば、いろいろな仕掛けを作っておくことが必要なのです。タブレット学習を含めて通信教育を選択するときは「継続のための仕掛けがある製品か」を観察してください。

ご家庭で習慣化するのに必要なこと

習慣づけはご家庭での工夫も欠かせません。タブレットだけ与えて、「はい、ここからは自分でやってね。」では、やはり離脱率がとても高くなります。

学習内容の指針と学習自体はスマイルゼミやってくれるので、その前段階である学習サイクルはご家庭でしっかりたてておくことが継続のコツです。

習慣とするために、週に何回勉強したらよいか

習慣は、歯磨きのようにしないと気持ち悪いという状態になることです。新しいことを始めると、最初は毎日のようにやりますが、いつの間にか廃れていくことがありますね。それは習慣になっていないからです。

一般に、「習慣にさせるには、週あたり4日を3か月の継続が必要」と言われています。そこまでいくと、やらないと気持ち悪くなる、いつもとちがうなという違和感を持つようになります。そうするとしめたものです。 反対に、3か月の時点で習慣になっていないと、そのあとで急速に熱が冷めてしまいますから要注意です。

学習は週4日前後でやると良いでしょう。大人が決めると、どうしても多く見積もってしまいますので、お子さんと決めてください。4日が無理ならば、3日から開始してみるといいでしょう。

学習スケジュールを立てるとき気をつけること

曜日と時間帯を決める

曜日と時間帯はしっかり決めるのが継続のコツです。リアルで通塾するような感じです。「家庭内寺子屋」と考えるといいでしょう。「この曜日のこの時間になったら、スマイルゼミをやる」としておくと、習慣にしやすいですね。

1回あたりの科目数と学習時間を決める

私たちは毎日、多くのスマイルゼミ生の学習内容を確認します。ときどき、月曜日は63分で国語・理科・算数・英語をやったのに火曜日は4分で英語だけ、水曜日は51分で社会だけというように、学習時間と科目にばらつきがあるものを見かけます。これは習慣づけられないパターンです。習慣にするには、1回あたりの時間と科目数をきめるとよいです。 たとえば、1回あたり15分~20分、科目数は2科目~3科目というように決めておいてください。

学習場所を決める

タブレットは持ち運びできますが、今日はリビング、明日は自室というように、いろいろな場所での学習はお勧めできません。「家庭内寺子屋」ですから、場所をきちんと決めておきましょう。場所を決めておけば、「勉強前にタブレットを探さなくてはならない」という障壁もありません。

調整日を入れること

学習日を週4日、月・火・木・金と決めて学習しています。しかし、月曜日に風邪をひいて学校を休んでしまいました。そんな場合、無理をしてやるべきでしょうか。答えはNOです。

では、火曜日に月曜日分を入れて2倍やるべきでしょうか。答えはNOです。

学習スケジュールには、最初から調整日を作っておくとよいですね。例えば、「代わりに土曜日の午後5時からやる」という具合です。先に調整日を決めておくとよいでしょう。

まとめ

習慣化して継続させるにはメーカー側のシステムによるので、「続けられるシステム」があるかを見ることが第一です。ご家庭では、最初にスケジュールを決めることが大切で、「同じ環境下で同じ数値をこなしていく」ことが継続のコツです。「家庭内寺子屋」と考えるといいでしょう。

◆スマイルゼミ◆タブレットで学ぶ 【小学生向け通信教育】が誕生!

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sukusapo-kids.hateblo.jp

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『本当にあった主婦の体験』島田妙子さんのコミック連載がスタート!

「スライバーには周りを良い方向に変える力がある」を実践されている、一般財団法人児童虐待防止機構オレンジCAPO 理事長 島田妙子さんのご著書がコミック連載化されました。

表紙が毒々しいですね。(苦笑)

『本当にあった主婦の体験』2月号(1月10日発売)です。取り扱いしていない書店もあるので、Amazonでどうぞ。

 

本当にあった主婦の体験 2020年 02月号 [雑誌]

 


【 目次 】


島田妙子さんは"あなたを元気づける人"

 島田妙子さんプロフィール

1972年神戸市北区生まれ。
1男2女の母。
一般財団法人児童虐待防止機構オレンジCAPO 理事長
・株式会社イージェット 代表取締役会長
兵庫県児童虐待等対応専門アドバイザー
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定
・アンガーマネジメントファシリテーター
・アンガーマネジメント叱り方トレーナー
・アンガーマネジメントキッズインストラクター
・アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー
・一般社団法人認知症予防緩和協会認定脳美学インストラクター
1972年神戸市北区生まれ。1男2女の母。4歳の頃、両親の離婚で兄二人と児童養護施設に入所。7歳の時、父の再婚で家庭に復帰しましたが継母と実父による壮絶な虐待が始まり、何度も命を落としかけました。2010年末、心の支えであった次兄が白血病で他界。これを転機に兄の思いを引き継ぎ、本当の意味での「児童虐待の予防」にむけての自叙伝を執筆するとともに「大人の心を助ける」講演活動を積極的に行っています。現在は、関西約150園の学校・幼稚園・保育園の『想い出のアルバム』DVD・Blu-ray ソフト制作会社を経営

※プロフィールは以下サイトより引用しました。

www.shimadataeko.net

 島田妙子さんの魅力

お会いしてびっくりしたのは、大柄で8頭身美女であること。握手してびっくりしたのは、会社経営やNPOの理事長、全国の講演など多忙を極めているのに、いつも料理をされているだろうなという手であったことです。

講演会の内容も、面白くて胸がきゅんとして、温かい気持ちになれるから不思議です。

 

プロフィールには書かれていませんが、自閉症のお子さんを抱え、姑や実母の介護もされています。自閉症ということに悩まれたでしょう。しかし、お子さんの好きなこと、得意なことを見つけて伸ばされました。図画工作が得意だったことから、将来はその方向に進むことになったようです。

 

女性経営者というと、華やかな経歴を想像しますよね。しかし、島田さんは中卒で苦労しながら会社を運営されてきました。

彼女は苦労話をしません。社会に対する不平不満も聞いたことがありません。

彼女の口から出るのは「これをこうしたら、もっとよくなるよね?」という道筋、未来への希望です。だから、これだけの人が周囲に集まるでしょう。

 

出版社からの熱いオファーでコミック化

今回のコミック連載に関しては、出版社の担当者の熱いご依頼があり、漫画家も講演会場に来てくださり熱心に聞いてくださったそうです。

そして、不思議なことに、島田さんが初めて講演をした日に発売されました。内容は、自叙伝【e Love Smileいい愛の笑顔を】です。

 

島田さんのお話は、みんなの心を動かします。ぜひ、たくさんの方に知っていただきたいと思います。
今回は、巻頭カラーページだそうです。

 

島田妙子さんとアンガーマネージメント

「虐待をなくそう」と標語だけを伝えても、具体的な手段がなければ効果は上がりません。

島田さんは虐待を受けた被害者側ですが、加害者側である虐待をする人を少しでも減らそうと、虐待防止のためにアンガーマネージメントを学ばれました。こういうところは経営者の視点だなと感じます。

アンガーマネジメントの講習でも全国を回られています。

 

島田妙子さんの書籍

ご自身の受けた虐待と、立ち直ったの経験はすでに書籍化されています。すべて事実で重たい内容ですが、読後感はさわやかでエネルギーーチャージができます。

e love smile ~いい愛の笑顔を~ memory.1 (PARADE BOOKS)

e love smile memory.2 〜いい愛の笑顔を〜 (Parade books)

虐待の淵を生き抜いて

まとめ

虐待を受けて育ち、兄を白血病で亡くし、長期間の老親介護と子供の自閉症を経験しなてきた島田妙子さん。これだけの出来事がありながら、つねに前向きです。そのパワーの源を是非お読みください。これは、「読むパワー」です。

本当にあった主婦の体験 2020年 02月号 [雑誌]

 

おうちヨガで本格ダイエット!プロのレッスンが受けられるSOELU

体重や体型の悩みは、多くの方が持っているものですよね。ダイエットをしても続かず、ジムやパーソナルトレーナーなどの有料サービスを受けても、通うのが億劫でやめてしまう・・・という失敗談も多いはず。自宅で気軽に受けられるサービスで、本格的にダイエットができたら、どんなにいいことでしょうか。

これからご紹介する『SOELU』(ソエル)は、そんなダイエッターの方のご希望に応えてくれます!

自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)


【 目次 】


こんな方にお勧めです

・年末年始の食べ過ぎで太ってしまい、それ以来なかなか痩せない

・運動を頑張っても、1人では続かないしジムに通うのも面倒

・出産前や痩せていたときの体型に戻りたいけれど、何をしたらいいのかわからない

『SOELU』では、ご自宅でプロによるフィットネスレッスンが受けられる

SOELU(ソエル)とは、ビデオ通話を使ってプロのインストラクターからダイエットエクササイズを受けられるサービスです。パソコンやスマートフォンなど、インターネットさえつながっていれば、すぐにレッスンを受けられます。

そんな便利なSOELUには、次のようなおすすめポイントがあります。

①場所と時間を自由に選べる

ジムやフィットネススタジオに通うと、決められた時間に参加しなければならなかったり外出しなければならなかったりと手間がかかり、結局モチベーションが続かなくなってしまいますよね。

その点、SOELUならオンラインレッスンだから自宅で参加できます。朝5時から夜の11時までライブレッスンが開催されていて、受ける時間は朝の起床後でもお休み前でも自由です。

また、「レッスン開始30分前ならキャンセルが可能」「途中参加もできる」というアクセスの良さも、ダイエッターの方から喜ばれているポイントです。

さらに、SOELUでは一部のレッスンで男性の参加がOKになっています。女性が多いジムやスタジオでレッスンを受けにくかった男性の方でも、これならエクササイズを始められます!

②100種類以上ものレッスンから、好きなものを選べる

SOELUでは、ゆっくりとした呼吸をしながらポーズをとる『ヨガ』、身体の中心の筋肉を鍛えてスタイルを整え、痩せ体質を作る『ピラティス』、心地よく癒されながら身体の筋肉を伸ばし、美しいスタイルを作れる『ストレッチ』など、1日に100種類以上ものレッスンが開催されています。気軽かつしっかりとダイエットしたい方には嬉しいサービスですよね。

レッスンをしてくれるインストラクターも、200人以上。全国から集まったプロのインストラクターが、本格レッスンでダイエットをサポートしてくれます!

③プロのサポートがついているから、挫折せずに続けられる

1人でダイエットを頑張っていると、大変な目標を立てたり何をしたらいいのかわからなくなったりして、途中からモチベーションが下がってしまう・・・なんてことも多いですよね。その点、SOELUならいつもモチベーションが高い状態でダイエットに励むことができます。会員の方たちの80%以上が、1年以上サービスを利用しているのだそうです。

④プライバシーが守られていて、エクササイズに専念できる

SOELUでのレッスンでは、ご自身を写さずにレッスンする「プライバシーモード」を選ぶことも可能です。ご自分の姿を見られたくないけれどレッスンを受けたい方でも、安心できる環境が用意されています!

⑤5分でできるレッスン動画も

インストラクターから直接指導を受けなくても、スキマ時間でエクササイズをしたい方向けに、5分程度のレッスン動画も完備。毎日忙しい方にはぜひおすすめです!

喜びの声多数!SOELUを利用した会員からの口コミをご紹介

気軽で簡単、でも本格的。SOELUのフィットネスサービスは、現在サービスを利用している会員の方からも、次々と喜びの口コミが寄せられています!

・「朝の出勤前にヨガをするのが夢で、SOELUで実現できています」

・「オンラインレッスンがとてもわかりやすいので、今のところ順調に続けられています」

・「近くに小さな子供を連れてレッスンを受けられる場所がなくて困っていました。SOELUなら子供がいてもエクササイズができます」

・「レッスンを受けた後は身体がポカポカして、とても気持ちがいいです」

など、会員の方からの満足度がとても高くなっています。

体験無料&980円で始められる!

SOELUのレッスンは、ライブレッスンとビデオレッスンの2通りから、

・月2回の30分レッスンが受けられる『スターター』:月額980円(税抜)

・月5回の30分レッスンが受けられる『ベーシック』:月額2,980円(税抜)

・1日2回のレッスンが受けられる『プレミアム』:月額5,980円(税抜)

の3つのコースがあります。ライフスタイルやご希望に合わせてコースを選べるところが嬉しいですね。

さらに体験でのレッスンは無料。980円から始められるので、「ジムやフィットネススタジオに通いたいけれど、利用料金が高くなりそうで、ためらってしまう」と不安を感じている方でも、安心して始められます!

無理のないエクササイズで、スムーズなダイエットを始めませんか?

ご自宅で好きな時間に、本格エクササイズのレッスンが受けられる。そんな夢のようなサービスを提供してくれるSOELUは、これから痩せたいと思っている方やダイエットがうまくいっていなかった方に、きっと役立つでしょう。お正月太り解消や薄着の季節に備えてのダイエットのために、ぜひ無料体験からおうちエクササイズを取り入れてみませんか?

 

京都北野天満宮 合格祈願に行ってきました

記事が遅くなりましたが、10/27、28で京都に行ってきました。

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目的は2つ。1つ目は、北野天満宮での合格祈願と合格グッズの入手、2つ目は知恩院での写経です。写経は心を静めてくれますので、この時期には欠かせません。

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毎年11月後半に行っていましたが、今年は1か月早めました。11月以降は紅葉シーズンでもありとても混むからです。

 

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いらいらしながら祈願するのは神様に失礼。それに、効果も薄れます。

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境内にはたくさんの牛の像があります。

お気に入りの像を見つけるのも楽しいですね。

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受験生には、毎年北野天満宮の鉛筆をお渡ししています。ネット販売が無いので直接購入しています。以前書きましたが、北野天満宮の学業鉛筆は半分が無地なので、入試会場にも持ち込めます。

漢字が書いてあるものはカンニングを疑われることがありますので、ご注意くださいね。

sukusapo-kids.hateblo.jp

 

小腹がすいてきました。

北野天満宮のそばに、小さなポルトガル料理のお店があります。

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ワインも飲めて、居心地がいいお店です。ご主人がポルトガルの方で、奥様とお店を切り盛りされているようです。

HPをでは菓子工房でしたが、軽食もあります。

美味しくて居心地がいいお店でした。

castelladopaulo.com

 

さあ、これからは受験本番!!

合格祈願はお早めに、そして風邪などひかないようにご自愛くださいね。

 


他の合格祈願グッズはこちらからご覧ください。

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